Emoties reguleren met spelletjes
Als kinderen grote gevoelens voelen, gaat hun brein in een vlucht- bevries- of vechtmodus. Dat geldt trouwens niet alleen voor het kinderbrein, maar voor elk brein.
Deze vlucht- bevries of vecht modus, maakt het onmogelijk voor een kind om helder te denken, eigenlijk überhaupt te denken en rustig te blijven. Om rustig te worden heeft een kind de volwassene nodig, dat noemen we co-reguleren.
De spelletjes en activiteiten in dit e-boek zijn ontworpen om het parasympatisch zenuwstelsel te activeren, wat ervoor zorgt dat het lijf en brein kalmeert. Het gevolg is dat kinderen weer in staat zijn om te luisteren. Spelen is een krachtige tool waardoor commentaar geven achterwege gelaten kan worden en dus bv een gevoel van schaamte of onvermogen voorkomen kan worden. Je hoeft niks te zeggen, je begint gewoon met een spelletje, waardoor je escalatie kan voorkomen en je kind zich competent voelt.
De wetenschap achter deze spelletjes is bij elk spelletje omschreven, dus
Het gevolg van deze spelletjes doen, zeker ook als er niks aan de hand is, heeft een preventieve werking.
Het helpt het zenuwstelsel van kinderen om in balans te blijven, waardoor ze veerkrachtiger reageren op stressvolle situaties. Door regelmatig deze spelletjes te doen, bouwen kinderen als het ware een ‘kalme basis’ op in hun lijf en brein. Ze leren sneller herstellen van spanning, beter omgaan met emoties en ontwikkelen meer zelfregulatie. Zo wordt co-regulatie steeds meer een samenwerking, waarin het kind stap voor stap leert zichzelf tot rust te brengen.
Bij sommige spelletjes benoem ik proprioceptieve input en ik leg hieronder uit wat het betekent:
Proprioceptieve input is een type zintuiglijke informatie die afkomstig is van bewegingen en druk op spieren, gewrichten en pezen. Het helpt het lichaam te voelen waar het zich bevindt in de ruimte, zonder dat je er bewust over hoeft na te denken. Dit wordt ook wel het “bewegingsgevoel” genoemd.
Voorbeelden van Proprioceptieve input
Waarom is het belangrijk?
Proprioceptieve input activeert het parasympatisch zenuwstelsel, wat helpt bij:
Bij kinderen met een overprikkeld zenuwstelsel (zoals bij stress, angst of sensorische gevoeligheid) kan proprioceptieve input helpen om weer tot rust te komen. Daarom wordt het vaak ingezet in spelvormen, therapie en regulatie-activiteiten.
Hieronder vind je het hele e-boek en los daarvan heb ik de spelletjes los als pdf geüpload voor je zodat je het gemakkelijker kunt printen, mocht je daar behoefte aan hebben.
Veel speel plezier samen!
PS: In het e-boek hieronder kun je het filmpje zien van mijn meest favoriete spelletje. Zie 'BONUS' De pannenkoek!
Liefs Bianca
'Play disarms fear, builds connectedness, teaches social skills and competencies for life.’
-Dr. Karyn Purvis-