BONUS!

‍

De pannenkoek

Een groot succes die ik heel vaak heb toegepast bij mijn kinderen. We hebben echt veel plezier aan deze activiteit beleeft. Ze vroegen er regelmatig om en hielp enorm bij ontprikkelen. Voor het slapen gaan kun je de pannenkoek inzetten om te ontspannen en beter in slaap te vallen.

‍

Waarom de pannenkoek-activiteit werkt: de wetenschaperachter

Deze speelse activiteit is niet alleen superleuk, maar ook een krachtige manier om het zenuwstelsel van een kind te helpen reguleren. Het oprollen in een deken en het zachtjes aanraken van het lichaam activeert het proprioceptieve systeem, het zintuiglijke systeem dat informatie geeft over lichaamshouding, spieractiviteit en beweging.

Proprioceptieve input, zoals stevig inpakken, zachtjes drukken of kneden, stimuleert het parasympatisch zenuwstelsel. Dit deel van het zenuwstelsel zorgt voor rust en herstel. Het verlaagt stresshormonen, vertraagt de hartslag en helpt het lichaam om uit de vecht-vlucht-bevriesmodus te komen.

Daarnaast versterkt deze activiteit de connectie tussen ouder en kind. Door samen te lachen, samen te kiezen en fysiek contact te hebben wordt oxytocine aangemaakt (het verbindingshormoon) dat zorgt voor veiligheid en vertrouwen. Dit is essentieel voor co-regulatie: het proces waarbij een volwassene een kind helpt om emoties te reguleren. Deze co-regulatie heeft een kind nog heel wat jaartjes nodig!

Tot slot stimuleert het spel ook de fantasie  en keuzevrijheid, wat het gevoel van autonomie vergroot. Het kind mag zelf kiezen wat er op de pannenkoek komt, wat zorgt voor plezier én cognitieve betrokkenheid.

Dus dit is wel het ultieme spelletje van allemaal, vind ik...

‍

Liefs Bianca

‍

‍